一日誰もが平等に与えられている24時間ですが、その時間をどう過ごすかは人それぞれです。

　私で言うならば、朝４時に起きて夜は12時前後に寝る生活が週間になっています。朝はもっと寝ていたいのですが、呼吸器の持病がある為なかなか行動が出来ない為、早く起きる事にしたのです。よく「早起きは三文の徳」と言いますが、こんなに早く起きても９時半から始める仕事はギリギリなのです。　以前は病気を理由に仕事も休みがちで、起きたい時間に起き食べたい時間に食べて、一日パジャマでいる生活をしていました。当然こんな生活を長く続けていたら、良くない事は確かです。持病も悪化し入院を余儀なくされました。

　病院は起床から就寝まで規則正しい生活の為、怠惰な生活で狂ってしまった胎内時計がリセットされ、退院後日々の生活はいつの間にか規則正しい生活に変わっていました。父親からも「これからは規則正しい生活をしなさい」と言われ、９時半の仕事に間に合うように朝は４時に起き、洗面・朝食・身支度などをして夕方は５時に帰り、休憩をして夕食の準備など小刻みに時間を決めて生活するようになったのです。今までのように夜も遅くまでテレビを観る事はなく、12

時には寝るようにしています。また朝は時間との競争なので、部屋の時計は10分進ませるようにしたのです。ちょうどに合わせてしまうより、進ませておけばまだ10分あるという安心感があるからです。

　規則正しい生活は慣れるまで大変ですが、慣れてしまうと体がそのように順応するものです。食生活も今までは好きな物しか食べず肉中心でしたが、野菜・肉・魚とバランスよく摂るように心掛けたら、肌荒れもなくなり気分的にも今までとは違うような気がします。

　いつまでも健康でいる為には、規則正しい生活が大切だということを忘れないでこれからも生活していきたいと思います。